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Berlinmarathon 2014

Berlinmarathon ist zu Ende. Meine Zeit 3:34:37. Ich bin sehr zufrieden. Nach 11.000 Radkilometern war der Umstieg aufs Laufen nicht einfach. Ich hatte in der ersten Woche nach der Schweiz extrem dicke Beine. Ich sah aus wie bei einer terminalen Niereninsuffizienz. Meine Physiotherapeutinnen hatten zutun die Beine wieder dünn zu bekommen. Dank an Dora und Nanna. Dann hatte ich am Anfang starke Knieschmerzen rechts und mußte sogar einen Lauf abbrechen und mit der S-Bahn nach Hause fahren und das 2 [...]

Tortour 2012

Tortour 2014

  Die TORTOUR ist das erste mehrtägige Non-Stop-Radrennen der Schweiz. Die TORTOUR kombiniert die besten Ideen aus allen bestehenden Langdistanzrennen. Damit ist das Rennen attraktiv für Leistungssportler, Breitensportler sowie Teamsportler und Firmen. Das Rennen läuft während Tag und Nacht – eine grosse Herausforderung für Fahrer UND Betreuer. Das Rennen startet in Schaffhausen und führt über rund 1.000 km und 14.500 Höhenmeter rund um die Schweiz wieder zurück. Es besteht ein Zeitlimit von 50 Stunden. Dies ist schon angesichts der Höhenmeter [...]

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Berlin-Triathlon 2013

Ich bin beim Triathlon angekommen. Trotz  katastrophalem Wetter mit Regen, Kälte, Wind, also eher Herbstbedingungen habe ich mich auf die Strecke begeben und habe auch die 1500 m Schwimmstrecke bewältigt, was für mich als Nichtschwimmer ein…e echte Herausforderung war. Mit 40 Minuten Schwimmzeit war ich auch zufrieden. Mehr war nicht drin, da muß noch an der Technik gearbeitet werden. Auch was die Wechselzeiten betrifft besteht noch Optimierungspotential. So kam ich aus dem Neo nicht raus und in die Schuhe nicht [...]

Berlinmarathon

Berlinmarathon 2013

Der Berlin-Marathon ist immer ein großes Ereignis. Für mich war es dieses Jahr etwas besonderes, da es der zehnte Marathon war, sollte ich dieses Jahr in den Jubiläen-Club aufgenommen werden. Das geschieht nach zehn absolvierten Berlin-Marathons und ist eine besondere Auszeichnung. Der große Vorteil ist, dass man dann so zu sagen für den Rest seines Lebens automatisch für den Berlin-Marathon nominiert ist und nicht am Losverfahren teilnehmen muss. Nach den Anstrengungen des Radrennens rund um Österreich war ich mir meiner [...]

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RAA 2013

14.-19.08.13 Race Arround Austria Zweier-Team: Alexander Maximilian Ernst und Christian Woiciechowsky. Das extreme RACE AROUND AUSTRIA bringt die besten Ultraradfahrer nach Österreich. Mit den klassischen Regeln angelehnt an das Race Across America (RAAM) (nonstop, Windschattenverbot) geht es ca. 2200 km und 30.000 Höhenmeter

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Ironman 70.3 Berlin

Der erste 70.3 IM in Berlin. Lieder zunächst Verwirrung wegen der Radstrecke. Leider sind Triathleten nicht so zahlreich wie Hobbyradfahrer. Deshalb fehlte auch etwas die Unterstützung. Denn die wenigen Leute füllen nicht die Hotelbetten und so durfte die Radstrecke nicht durch die Stadt führen sondern mußte komplett auf dem Flughafen Tempelhof absolviert werden, d.h. es wurde zickzack gefahren, die Startbahn rauf und die Startbahn runter und immer schöne 180° Kurven dazu immer voll im Wind. Schwimmen war in der Spree [...]

Roth 2012

Challenge Roth 2012

Challenge Roth Die, die sich das antun, tun es nicht bei irgendeinem Wettkampf. Es ist der größte Langdistanz-Triathlon der Welt, der darüber hinaus heuer die Offizielle Europameisterschaft der Europäischen Triathlon-Union (ETU) ist. Erstmals seit 25 Jahren feiern die Ausdauersportler damit wieder einmal eine echte „Euro“ im Fränkischen. Die Bedingungen waren super. Angenehme 18 Grad beim Schwimmstart, der Himmel nur leicht bewölkt. Bunte Heißluftballons grüßten von der Gegenseite des Ufers, über dem Kanal schwebte ein ferngesteuerter Zeppelin. Für unsere Staffel war [...]

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Schwimmen

Schwimmen ist technisch die anspruchsvollste Sportart im Triathlon, vor allem für Späeinsteiger. Es gibt einfach zuviele Dinge zu beachten. Wasserlage – gestreckt, etwas aus dem Wasser herausragend. Wie heißt es so schön: “Wir schwimmen auf dem Wasser, nicht im Wasser. Vermeiden von Rotation und Schlingern. Atmung – den Kopf nur kurz zur Seite und voll Einatmen. Armzug – Wassergreifen – Ziehen (dabei Arm anwinkeln) und dann Druckphase. Mit Schwung den Arm aus dem Wasser holen. Überwasserphase – Arm locker nach [...]

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Berlin Marathon 2012

Berlin – Lanzarote Zum Abschluß der Saison noch 2 Marathons. Berlin war gesetzt. Es war der 9. Berlinmarathon für mich und ich will ja schließlich in den Jubilee-Club aufgenommen werden. Die Ehre bekommt man nach 10 gefinishten Berlinmarathons. Die Vorbereitung war kurz. Knapp 4 Wochen nach Nürburgring und so mußte ich frühzeitig wieder laufen.