Schwimmen

0

Delphin-1Schwimmen ist technisch die anspruchsvollste Sportart im Triathlon, vor allem für Späeinsteiger. Es gibt einfach zuviele Dinge zu beachten.

  1. Wasserlage – gestreckt, etwas aus dem Wasser herausragend. Wie heißt es so schön: “Wir schwimmen auf dem Wasser, nicht im Wasser.
  2. Vermeiden von Rotation und Schlingern.
  3. Atmung – den Kopf nur kurz zur Seite und voll Einatmen.
  4. Armzug – Wassergreifen – Ziehen (dabei Arm anwinkeln) und dann Druckphase. Mit Schwung den Arm aus dem Wasser holen.
  5. Überwasserphase – Arm locker nach vorn werfen.
  6. Beinschlag.

Lea-2