Schwimmen

0

Schwimmen ist technisch die anspruchsvollste Sportart im Triathlon, vor allem für Späeinsteiger. Es gibt einfach zuviele Dinge zu beachten.

1. Wasserlage – gestreckt, etwas aus dem Wasser herausragend. Wie heißt es so schön: „Wir schwimmen auf dem Wasser, nicht im Wasser.
2. Vermeiden von Rotation und Schlingern.
3. Atmung – den Kopf nur kurz zur Seite und voll Einatmen.
4. Armzug – Wassergreifen – Ziehen (dabei Arm anwinkeln) und dann Druckphase. Mit Schwung den Arm aus dem Wasser holen.
5. Überwasserphase – Arm locker nach vorn werfen.
6. Beinschlag.